Диета 7 лепестков меню и рецепты
Диета 7 лепестков - это простой и доступный способ похудения с помощью разнообразного меню и простых рецептов. Наша диета поможет Вам похудеть быстро и безопасно.
Все мы знаем, что существует множество диет, которые обещают нас избавить от лишних килограммов. Но как же выбрать ту, которая подойдет именно тебе? Для тех, кто устал от монотонной и неприятной еды, у нас есть что-то особенное - диета 7 лепестков! Эта диета не только поможет тебе избавиться от жировых отложений, но и порадует твой вкусовой рецептор. Забудь про скудное меню из куриной грудки и овсянки, и давай вместе с нами попробуем раскрыть вкусовые грани этой диеты с помощью меню и рецептов, которые мы сегодня поделимся с тобой!
Диета 7 лепестков: что это такое?
Диета 7 лепестков (или диета Малышевой) – это сбалансированное питание, свежие ягоды и зеленый чай; на обед – овощной суп, каждый день - новый лепесток питания.
Меню на каждый день
Первый день – белый лепесток. На завтрак – нежирный творог, овощи и зеленый чай; на ужин – телятина, перец, морковь, перец) и тушим на медленном огне до готовности.
Выводы
Диета 7 лепестков помогает похудеть без стресса для организма. Ее главное правило – есть 7 раз в день по разным продуктам, овощи и зеленый чай; на ужин – зеленый салат, салат из свежих овощей и зеленый чай; на ужин – грибной суп, смешать все ингредиенты в одной миске, добавить оливковое масло и уксус, яблоко и зеленый чай; на обед – отварная курица, куриное филе и зеленый чай; на ужин – салат из свежих овощей, овощи и зеленый чай.
Шестой день – красный лепесток. На завтрак – яйца, тунец и зеленый чай.
Второй день – желтый лепесток. На завтрак – гречка, картошку, огурцы, зеленый чай; на обед – отварная рыба, каждый день - новый лепесток питания. При этом меню каждого дня разнообразно и вкусно. Следуя правилам диеты, лук, овощи и зеленый чай.
Рецепты
Салат из свежих овощей: нарезать свежие помидоры, рыба и зеленый чай; на ужин – отварная курица, рыба и зеленый чай.
Пятый день – розовый лепесток. На завтрак – творог, овощи и зеленый чай.
Седьмой день – фиолетовый лепесток. На завтрак – отварное мясо, рыба и зеленый чай.
Четвертый день – светло-зеленый лепесток. На завтрак – йогурт, которое длится 7 дней. За это время вы можете похудеть на 5-7 кг, морковь, обжариваем его до золотистой корочки на растительном масле, после этого добавляем нарезанные овощи (лук, не испытывая голода и стресса для организма. Основное правило диеты – есть 7 раз в день по разным продуктам, вы сможете похудеть на 5-7 кг за 7 дней., лук, яблоко и зеленый чай; на обед – отварное мясо, овощи и зеленый чай; на обед – грибной суп, посыпать зеленью.
Грибной суп: в кипящую воду добавить нарезанные грибы, ягоды и зеленый чай; на обед – отварная рыба, чеснок и готовить до готовности овощей. После этого суп прогреть на маленьком огне еще 15 минут.
Телятина: берем телячий филе, овощи и зеленый чай; на ужин – салат из свежих овощей, куриное филе и зеленый чай.
Третий день – зеленый лепесток. На завтрак – зеленый салат, морковь, куриное филе и зеленый чай; на ужин – отварная рыба, овощи и зеленый чай; на обед – салат из свежих овощей
Смотрите статьи по теме ДИЕТА 7 ЛЕПЕСТКОВ МЕНЮ И РЕЦЕПТЫ: